Un sonno perfetto. I segreti per riposare, dormire, vivere meglio PDF

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DESCRIZIONE

Il buon riposo è un ingrediente essenziale della qualità di vita e del modo di essere degli individui: il sonno infatti non è semplicemente l'esatto contrario della veglia, ma un momento irrinunciabile in cui il corpo e la mente si rigenerano per poter ripartire, l'indomani, con una marcia in più. Gli autori di questo libro ne parlano in modo chiaro, autorevole ed esaustivo, illustrando i meccanismi che lo regolano e le funzioni, e passando in rassegna i principali disturbi a esso correlati. Dai più conosciuti - insonnia, russamento, sindrome da jet-lag, narcolessia, sonnambulismo - a quelli meno noti e più difficili da diagnosticare, come la sindrome delle apnee notturne, quella "delle gambe senza riposo" o il disturbo comportamentale in fase REM. Arricchito da numerose testimonianze di vita vissuta, da consigli pratici rivolti al bebé come all'anziano - per dormire in maniera ideale, da test e questionari per valutare lo stato di salute del nostro sonno e individuare eventuali segnali d'allarme, uno strumento indispensabile per imparare a riposare bene. E stare meglio con se stessi e con gli altri anche dopo essere usciti da sotto le coperte.

ISBN: 9788820044787

DATA: 2008

AUTORE: Luigi Ferini Strambi,Manuela M. Campanelli

DIMENSIONE: 5,50 MB

NOME DEL FILE: Un sonno perfetto. I segreti per riposare, dormire, vivere meglio.pdf

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Benefici del sonno: ecco perché dormire fa bene alla salute

Aumento dei rischi di morte: per ultimo, ma di certo non per importanza, dormire male ogni notte accorcia la vita. Non c'è malattia o patologia che la privazione del sonno non contribuisca a svilupparsi o peggiori. Credo fermamente che la mancanza di sonno sia una delle più grandi sfide con cui abbiamo a che fare oggi.