Allenarsi a correre PDF

Scarica l'e-book Allenarsi a correre in formato pdf. L'autore del libro è Simone Diamantini. Buona lettura su equilibrifestival.it!

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DESCRIZIONE

Sfortunatamente, oggi, giovedì, 20 gennaio 2022, la descrizione del libro Allenarsi a correre non è disponibile su equilibrifestival.it. Ci scusiamo.

ISBN: 9788887162226

DATA: 1999

AUTORE: Simone Diamantini

DIMENSIONE: 2,91 MB

NOME DEL FILE: Allenarsi a correre.pdf

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Consiste nel correre 1 km lento e 1 km veloce con differenza di 30/40 secondi/km (ad esempio: uno a 5'50"/5'40" e uno a 6'20"); si può fare da un minimo di 4+4 km a un massimo di 6+6 km. Nei chilometri lenti ci si allena a quella velocità come recupero, quindi aumenta anche la velocità di base.. Ci sono vari modi di allenarsi alle variazioni di ritmo, questo sistema 1+1 km è ...

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Se è possibile continuare ad allenarsi. Se è possibile farlo con gli amici. La premessa di buon senso è che tutti vincoli e le prescrizioni sono ispirati alla riduzione dei contatti sociali, per ridurre le possibilità di contagio da Coronavirus. Dunque la prescrizione è di non correre in gruppi.